Apa Sih Arti Galau Itu ??

“Ah, saya sedang galau..jangan ganggu!saya ingin sendiri..!” Apa sih sebenarnya galau itu? Secara harafiah galau adalah suatu perasaan yang dirasakan oleh makhluk hidup yang khususnya manusia dimaa manusia tersebut merasa bingung, gundah, dan berperasaan tidak enak. Adapun apabila seorang manusia merasakan galau, bilamana orang tersebut resah, dan gelisah. (Beberapa kata diambil dari Kaskus).
Menurut Saya sendiri, galau adalah suatu perasaan yang menghinggapi kita disaat yang tidak tepat, tentunya perasaan yang tidak nyaman, yang dapat membikin pikiran menjadi kacau bahkan terkadang semua yang kita kerjakan menjadi berantakan. Perasaan tersebut dapat disebabkan karena suatu hal yang belum kita selesaikan dalam waktu tertentu, kita sedang tersudut oleh suatu masalah, atau ketika kita sedang bingung untuk mengambil keputusan dalam melangkah.
Sebenarnya galau itu sendiri muncul karena perbuatan yang kita lakukan. Ketika kita melakukan sesuatu, dan sudah tersudut atau mentok, tak tau apa lagi yang harus kita lakukan, terlepas karena beberapa hal mungkin. Lalu selalu dipikirkan apa yang harus aku lakukan, kalau aku lakukan ini gimana, lakukan itu gimana, dan tak terasa kita telah terjerumus dalam satu posisi yang bernama GALAU.

10 Cara Mengatasi Hati yang Sedang Galau

" GALAU " kalian pasti sering denger kata-kata ini kan!. Kata ini familiar didengar atau diucapkan dikalangan remaja . Arti dari galau sendiri seh nggak begitu jelas . Tapi kalo menurutku GALAU itu adalah dimana kita merasa sakit hati karena dihianati atau dicuekin sm seseoarng . Rasanya pengen nangis terus .Ya itu arti Galau menurutku .

Coba sekarang perhatikan tips dibawah ini. Ini adalah cara ampuh ngilangin GALAU :

1. Permen mint.
Aroma khas mint berpengaruh pada system dalam otak yang berkaitan dengan perasaan.Karena itu permen rasa mint bisa membantu mengatasi rasa gundah.

2. Bereskan meja anda.
Melihat tumpukan kertas akan membuat anda stress.Jangan biarkan kertas tak berguna tertumpuk di meja anda.bereskan dan satukan dalam file tersendiri.

3. Dengar musik.
Pintar-pintarlah memilih musik yang pas dengan suasana hati karena mendengarkan musik adalah cara melupakan sore yang menyebalkan.

4. Bersantai sejenak.
Saat sibuk, luangkan waktu 15 menit untuk memperbaiki suasana hati.

5. Ganti cahaya lampu.
Lampu meja yang bersinar lembut akan mengurangi suasana hati yang runyam.

6. Pejamkan mata selama 10 menit dan biarkan jiwa anda ada di dunia khayal.

7. Minum segelas susu.
Walaupun klise, segelas susu hangat akan meningkatkan kadar serotonin dalam otak,membuat anda lebih santai dan bahagia.

8. Lihat pemandangan.
Pemandangan alam yang natural bisa menghilangkan stress dan menurunkan tekanan darah.Jika tak ada lukisan, pasang kartu pos yang bergambar pemandangan di sekitar meja anda.

9. Main games.
Permainan seperti Twister,Solitaire akan membuat anda sejenak melupakan kesibukan dan berimajinasi dalam dunia baru.

10. Iseng-iseng coret kertas.
Dengan selembar kertas dan pulpen, anda bisa menggambar apa saja, yang dapat menghilangkan rasa penat atau frustrasi.

5 Makanan Pereda Galau

Hayoo siapa yang lagi gundah hati alias galau? Banyak orang yang merasakan gejala-gejala kehilangan mood, sedih, atau bahkan depresi, memilih kenyamanan melalui makanan favorit seperti cokelat atau keripik. Padahal, jika Anda sungguh ingin menyingkirkan rasa galau, ada makanan lain yang mampu meningkatkan mood.
"Kita lebih suka mengasup makanan yang kita rasa enak dan bisa membuat perasaan lebih baik, padahal nyatanya itu bisa memperburuk suasana hati," kata Beth Reardon, direktur nutrisi dari Duke University.
Ia menjelaskan, makanan yang salah bisa menyebabkan reaksi psikologi yang muncul dalam gejala mudah tersinggung, perasaan ingin mengemil, serta tidak bersemangat. Di lain pihak, makanan yang tepat, seperti 5 jenis di bawah ini, akan menstabilkan gula darah, menghilangkan mood swings dan meningkatkan neurotransmiter di otak, sehingga perasaan galau tadi pergi.
Untuk itu, cobalah mengonsumsi 5 jenis makanan berikut saat mood mulai tak karuan.

1. Omelet
Makanan yang kaya akan vitamin B seperti telur dan kuning telur telah terbukti mengatasi gejala depresi berat. Vitamin B, terutama B6 dan B12 membantu meningkatkan fungsi saraf yang mengatur mood. Protein dalam telur dan daging tanpa lemak juga membantu rasa kenyang lebih lama dan menstabilkan gula darah.

2. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan sumber magnesium, mineral alami yang berpengaruh pada produksi serotonin, zat kimia otak yang memberi perasaan bahagia. Magnesium juga meningkatkan produksi energi.

3. Ikan laut dalam
Ikan laut dalam seperti salmon, tuna, herring, atau makarel, merupakan sumber asam lemak omega-3. Alternatif lainnya adalah suplemen yang mengandung omega-3. Makanan sumber omega-3 DHA telah terbukti meningkatkan kualitas membran dan fungsi saraf di area otak abu-abu yang 20 persennya terdiri dari DHA.
Beberapa penelitian menunjukkan konsumsi DHA yang cukup akan berpengaruh pada beberapa area otak yang berkaitan dengan mood. Orang-orang yang menderita depresi berat pada umumnya kekurangan area abu-abu di bagian otak tersebut.

4. Karbohidrat kompleks
Karbohidrat kompleks memerlukan waktu lama untuk dicerna sehingga tidak menyebabkan gula darah cepat meroket. Ini berarti tidak akan memicu perubahan mood. Karbohidrat kompleks juga akan meningkatkan level serotonin di otak. Sumber karbohidrat kompleks antara lain beras merah, gandum, bekatul, pasta, dan sebagainya.

5. Teh hijau
Menyeruput secangkir teh hijau bukan hanya menyegarkan tapi juga menenangkan. Hal ini karena teh hijau memiliki L-theanine, asam amino yang ditemukan pada daun teh. Riset ilmiah menunjukkan asam amino itu bisa meningkatkan fokus serta memberi efek menenangkan pada tubuh.

Semoga teman-teman semua bisa merasa lebih nyaman dengan tips diatas. Selamat Mencoba! ^^